Skvělý a chutný recept na leden. Jak rychle připravit špagety s tuňákem

Během prosince většina lidí zapomíná na dietu a vychutnává si tradiční chutná jídla, bez ohledu na to, jak jsou těžká a kalorická. Naštěstí existuje skvělý recept, na který se můžete obrátit v lednu, abyste se vrátili ke zdravé stravě!

Špagety s tuňákem jsou velmi snadné na přípravu a měly by být hotové za maximálně půl hodiny. Pouze s několika jednoduchými ingrediencemi budete moci připravit chutné a zdravé jídlo.

Jaké ingredience budete potřebovat

Naštěstí k přípravě tohoto chutného receptu potřebujete jen několik velmi jednoduchých a snadno dostupných ingrediencí. Konkrétně je to 250 gramů špaget, jedna konzerva tuňáka ve vlastní šťávě, dvě červené cibule, 4–5 stroužků česneku, 4–5 lžic olivového oleje, dvě rajčata, 150 ml bílého vína a 150 ml rajčatové šťávy.

Samozřejmě to nejsou všechny potřebné ingredience. Budete potřebovat také lžičku krystalového cukru, sůl, pepř, oregano a tymián. Nakonec budete potřebovat i několik listů čerstvé bazalky na ozdobu.

Jak připravit špagety s tuňákem

Tento recept je jednoduchý na přípravu a bude hotový přibližně za půl hodiny.

• Uvařte špagety se špetkou soli. Poté oloupejte dvě červené cibule, nakrájejte je co nejjemněji a lehce je orestujte na olivovém oleji. Dalším krokem je nakrájení rajčat na malé kostičky a jejich vložení do pánve spolu s cibulí, dokud nezměknou.
• Dále přidejte do pánve i rozetřený česnek, víno a rajčatovou šťávu. Poté, co rajčata změknou a víno se odpaří, je třeba omáčku ještě chvíli povařit na mírném ohni a následně ochutit solí, pepřem, cukrem, tymiánem a oreganem. Po maximálně dvou minutách lze pánev odebrat z ohně.
• Nyní, když jsou špagety uvařené, dobře je sceďte a přidejte do omáčky. Poté přidejte konzervu tuňáka a vše dobře promíchejte. Nakonec lze pokrm ozdobit několika lístky bazalky.