„Nejchutnější proteinový chléb“ se už dávno stal jedním z nejznámějších receptů v jednom českém pořadu o zdravém stravování a tento týden přichází odborník na výživu s další variantou, ještě bohatší a sytější. Nový recept spojuje kvalitní bílkoviny s prospěšnými vlastnostmi ovesných vloček a chia a vzniká tak pečivo, které se skvěle hodí jako zdravá snídaně nebo večeře. S pouhými zhruba 75 kaloriemi a 3 gramy bílkovin na plátek jde o praktické řešení pro ty, kteří si chtějí udržet postavu, aniž by se vzdali struktury čerstvého, teplého chleba přímo z trouby.
Kompletní recept
Ingredience: 3 vejce, 1,5 hrnku celozrnné mouky, 1 lžička prášku do pečiva, 100 g ovesných vloček (jemně mletých), 1 kelímek tvarohu 9 %, 1/2 lžičky soli, 1/2 lžičky chia a 1 vrchovatá lžička datlového sirupu.
Postup přípravy: smíchejte všechny ingredience, přendejte do vymazané formy na biskupský chlebíček a pečte 30 minut při 180 °C.
Tento chléb je pohodlné připravit dopředu: dobře se skladuje a skvěle poslouží jako základ pro zdravé sendviče, sladké i slané. Plátky podávejte teplé nebo je lehce opečte v topinkovači a přílohy volte podle chuti — čerstvou zeleninu, jemný sýr, jogurt nebo trochu medu.
Potěší vás
Z jednoho vejce vznikne celá mísa sušenek: jemná dobrota, která se rozplývá na jazyku
17 ledna, 2026Na tento omelet už nepotřebujete pánev
16 ledna, 2026Palačinky s citronem a mákem Jak proměnit obyčejný dezert v něco výjimečného
15 ledna, 2026Dort bez pečení, cukru a mouky: jednoduchý recept na zdravý dezert
14 ledna, 2026Zapomenete na pečené brambory. Peču vějíře s rozmarýnem a mořskou solí. Jednodušší to už být nemůže ...
14 ledna, 2026Tvarohové bulky bez kvasnic: drobivý tvaroh rozmačkám vidličkou – vyjdou nadýchané s jemnou střídou
13 ledna, 2026