Dobrých, rychlých a sytících svačin není nikdy dost, zvlášť v každodenním tempu života v Česku. Smoothie často bývá praktickou volbou ve chvíli, kdy je potřeba během chvilky připravit něco výživného a užitečného bez zbytečné námahy. Toto smoothie podle receptu z kulinářních výběrů českých médií obsahuje bílkoviny, vlákninu a výraznou chuť. Nápoj je hotový za pouhých pět minut. Borůvky, vanilka a kardamom tvoří povedenou a vyváženou chuťovou kombinaci.
Borůvkovo-buchtové smoothie
- Výnos: 4 sklenice
- Doba přípravy: 5 minut
Ingredience:
- 2 dl borůvek
- 1 banán
- 5 dl borůvkového ovocného nápoje na bázi šťávy
- 2 dl řeckého jogurtu
- 1 dl syrovátkového proteinového prášku s vanilkovou příchutí
- 4 lžíce chia semínek
- 1 lžička kardamomu
Příprava:
- Odměřte ingredience. Všechny suroviny odměřte a vložte do nádoby mixéru.
- Rozmixujte dohladka. Mixujte, dokud nevznikne hladký nápoj; podle potřeby lze smoothie připravit také v míse pomocí tyčového mixéru.
Potěší vás
Nestihnete otevřít okna ani větrat, tato chyba v zimě naplní dům plísní
19 ledna, 2026Škrábance na sklokeramické varné desce? Návod ve čtyřech jednoduchých krocích
19 ledna, 2026Jeden koupelnový prostředek stačí: krysy nepřezimují na vaší zahradě
19 ledna, 2026Řepná polévka s jablkem, kardamomem a pinsou
19 ledna, 2026Jak si doma připravit horkou čokoládu zdravě a chutně podle tipů, které se hodí i do českých kuchyní
19 ledna, 2026Věděli jste, že v některých českých domech je zakázáno dávat rohožku před dveře
19 ledna, 2026