Odborník: „Ložní prádlo by se nemělo měnit jednou za dva týdny ani jednou za měsíc“ – ZDE je přesný interval

Praní ložního prádla bývá často vnímáno jako běžná domácí povinnost, v podmínkách českého klimatu a husté městské zástavby však může přímo ovlivňovat zdraví i kvalitu spánku. Pravidelné praní ložního prádla je nezbytné pro udržení zdravého prostředí pro spánek a odborníci, na které odkazují české zdravotnické a hygienické zdroje, doporučují prát prádlo jednou týdně, aby se zabránilo množení roztočů a bakterií. Příliš vzácné praní může vést k alergickým reakcím, potížím s dýcháním a podráždění pokožky, přičemž zvlášť důležité je prát častěji během nemoci, při silném pocení nebo u citlivé pokožky. Pravidelnost se udržuje snáz, pokud máte náhradní sadu a používáte připomínky, a i když je rozšířené přesvědčení, že stačí prát jednou měsíčně nebo jednou za 15 dní, odborníci v Česku doporučují výrazně častější čištění.

Proč je důležité prát ložní prádlo pravidelně

Každou noc se člověk potí, z kůže se uvolňují odumřelé buňky a na povlečení se mohou dostávat i další tělní tekutiny, přičemž nejde o neškodné zbytky, protože vytvářejí prostředí, ve kterém se aktivně množí roztoči a další mikroskopické organismy. Odborníci z oblasti mikrobiologie a dermatologie upozorňují, že hromadění nečistot zvyšuje množství bakterií a zvyšuje riziko alergií, svědění i kožních infekcí.

Jaké příznaky mohou naznačovat, že perete příliš zřídka

Nedostatečně udržované ložní prádlo může znamenat nejen méně pohodlný spánek, ale také nepříjemný zápach, ranní ucpaný nos nebo zarudlé oči. U lidí s alergií a u malých dětí může nedostatečná hygiena vyvolat astmatické záchvaty nebo potíže dýchacích cest.

Jak často je vhodné prát ložní prádlo

I když mnoho domácností v Česku mění povlečení jednou za dva týdny, doporučení odborníků zní následovně: ložní prádlo by se mělo prát jednou týdně. To pomáhá zabránit množení mikroorganismů do úrovně, kdy začínají nepříznivě působit na zdraví, a důležité je také pravidelně prát povlaky na polštáře, protože tím klesá množství alergenů a bakterií.

Kdy je potřeba prát ještě častěji

Existují situace, kdy je častější výměna prádla opodstatněná.

• během virových nebo infekčních onemocnění, a to až jednou za dva dny;
• při silném pocení;
• při citlivé nebo problematické pokožce.

Praktické tipy, jak si udržet pravidelnost

• Používejte připomínky, abyste se nedostali mimo plán výměny ložního prádla.
• Mějte několik sad, usnadní to pravidelnou rotaci.
• Každý den větrejte ložnici.
• Používejte chránič matrace pro lepší čistotu.

Zároveň se uvádí, že některé jednoduché postupy při praní, podobné běžným domácím řešením známým z kuchyně, mohou zvyšovat jeho účinnost.

Co přináší týdenní praní

Týdenní praní ložního prádla může zlepšit pohodlí při usínání i kvalitu spánku a současně snížit podráždění pokožky a dýchacích cest. Výrazně také snižuje množství roztočů a alergenů, což je obzvlášť patrné u lidí s astmatem nebo alergií, a v řadě případů to vede k citelnému zlepšení celkového pocitu.