Měnit ložní prádlo jednou za měsíc, nebo jednou za dva týdny? Správný interval překvapí

V době, kdy se i v Česku stále častěji mluví o zdraví a hygieně, může mít tak všední věc, jako je výměna ložního prádla, na naši pohodu větší vliv, než si myslíme. Množství nežádoucích částic a mikroorganismů, které se v ložním prádle každou noc hromadí, se často podceňuje. Odborníci na hygienu upozorňují, že naše běžné návyky nemusí stačit.

Proč je důležité měnit ložní prádlo často

Ložní prádlo, které se nemění dostatečně často, se snadno stane místem, kde se hromadí pot, kožní maz, šupinky kůže a roztoči (prachoví roztoči). To může způsobovat nepříjemný zápach a zhoršovat kvalitu spánku. Teplé a lehce vlhké prostředí v posteli je ideální pro mikroorganismy. Roztočům se daří tam, kde mají dostatek potravy, tedy odumřelých kožních buněk, i když to neznamená, že by byli vázáni jen na „špínu“ jako takovou.

Budíte se často s ucpaným nosem nebo podrážděnýma očima? Může to být signál, že je potřeba přehodnotit hygienu v ložnici. Pokud se takové příznaky objevují pravidelně, odborníci obvykle doporučují měnit ložní prádlo jednou týdně, včetně povlaků na polštáře, napínacích prostěradel a míst, kde se časem mohou objevovat nažloutlé stopy.

Jak ložní prádlo prát co nejlépe

Standardní doporučení hygieniků je ložní prádlo každý týden vyměnit a vyprat. Přesto se mnoho lidí spokojí s praním jednou za dva týdny nebo ještě méně často. Při zvýšeném riziku šíření infekce, například při onemocnění, by se výměna měla provádět obden. Pokud je zátěž vyšší, například při silném pocení, při spaní bez nočního oblečení nebo pokud s vámi v posteli spí domácí mazlíčci, je potřeba prát častěji než jednou za dva týdny, protože několik týdnů v takových situacích obvykle nestačí. Zvlášť se zdůrazňuje význam časté výměny povlaků na polštáře.

Pro co nejhygieničtější praní se doporučuje prát přikrývku na 60 °C na plný prací program, pokud to materiál umožňuje, aby se předešlo chybám při praní, kvůli nimž je čištění méně účinné.

Praktické tipy, aby byla postel svěžejší

• Mějte náhradní sadu ložního prádla, aby bylo snadné vyměnit ho, kdykoli je potřeba.
• Určete si pevný prací den jednou týdně a nastavte si připomínku v telefonu, abyste na to nezapomněli.
• Každý den větrejte ložnici a nechte přikrývku dobře proschnout tím, že ji ráno odhrnete.
• Nové ložní prádlo vždy vyperte před prvním použitím, protože se při výrobě často ošetřuje chemikáliemi a důkladné praní odstraní případné zbytky.
• Alergikům se doporučují protiroztočové mezivrstvy, takzvané encasingy (protiroztočové povlaky), jako dodatečná ochrana, která nenahrazuje pravidelnou výměnu ložního prádla, ale hygienu doplňuje.

Udržovat ložní prádlo svěží a hygienické není důležité jen pro příjemnější prostředí ke spánku, ale přispívá to i k lepšímu celkovému zdraví. S těmito radami je cesta ke kvalitnímu nočnímu odpočinku zase o něco jednodušší.