Kromě topení lze místnost zahřát, pět strategií, které ochrání zdraví seniorů v zimě

S příchodem mrazivých dnů roste obava o zdraví starších členů rodiny. Mnoho lidí v Česku zvažuje pořízení elektrického přímotopu, aby jim nebyla zima. Tato zařízení však mohou být pro pokožku a zdraví škodlivá, spotřebovávají hodně elektřiny a ne každý si je může dovolit.

Naštěstí existuje několik jednoduchých a účinných strategií, jak udržet interiér v zimě příjemně teplý i bez použití topidel. Tyto metody chrání nejen zdraví seniorů, ale také šetří peníze.

Chytré využití sluneční energie

Slunce je v zimě nejcennějším zdrojem přirozeného tepla. Když ráno svítí, otevřete závěsy a žaluzie na oknech. Přímé sluneční paprsky dopadající do místnosti postupně prohřejí podlahu a stěny, které pak teplo akumulují.

Odpoledne, když intenzita slunce poleví, okna a závěsy znovu zavřete. Tím zabráníte rychlému úniku nahromaděného tepla z interiéru ven, a místnost tak zůstane teplejší po delší dobu.

Utěsnění všech škvír a průvanů

Velké množství chladného vzduchu proniká do bytu drobnými mezerami kolem oken a ve spodních částech dveří. Právě tyto škvíry jsou hlavním zdrojem nepříjemného průvanu a úniku tepla.

Stačí vzít starý ručník, deku nebo silnou látku, složit ji a pevně zastrčit pod dveře. Pro větší efektivitu lze použít samolepicí těsnicí pásky nebo profily přímo na okna. Tento drobný zásah dokáže výrazně zvýšit pocitovou teplotu v místnosti.

Teplo od podlahy: role koberců

Proč koberce pomáhají: V zimě vychází od podlahy největší chlad. Holá dlažba, laminát nebo dřevo rychle ochlazují nohy a celý prostor. Zakrytím podlahy vytvoříte izolační vrstvu.

• Použijte koberce, silné předložky nebo rohože z přírodních materiálů (vlna, juta).
• Poloha koberce je klíčová. Umístěte je zejména vedle postele, gauče nebo křesla, kde senioři nejčastěji odpočívají.
• Koberec nejen izoluje od chladu podlahy, ale také pomáhá udržet tělesné teplo.

Využití tepla z kuchyně

Během zimy můžete přirozeně vytápět byt i pomocí tepla, které vzniká při vaření. Plynový sporák, trouba a horká voda jsou při přípravě jídla zdrojem značného množství energie.

Jak na to: Při vaření nechte dveře do kuchyně otevřené, aby se teplo šířilo i do přilehlých místností. Zároveň mějte zavřené větrací okno nebo digestoř, pokud zrovna neodvádíte páru. Tím zabráníte zbytečnému úniku drahocenného teplého vzduchu ven z bytu.

Příprava postele na zimní noc

Způsob, jakým je uspořádána postel, přímo ovlivňuje, jak se v ní bude spát a jaké teplo v místnosti zůstane. Základem je správné vrstvení.

1. Vrstvení lůžkovin. Použijte více tenčích přikrývek a dek místo jedné silné. Vzduch mezi vrstvami vytváří výbornou izolaci.
2. Prodyšné materiály. Spodní vrstvy by měly být z prodyšných materiálů (bavlna, vlna), které odvádějí vlhkost, svrchní zase lépe udrží teplo.
3. Izolace od okolí. Přes den postel přikryjte jinou dekou, která zachytí teplo. Ložní prádlo z flísů nebo froté materiálů poskytne příjemnější pocit než studené bavlněné povlečení.

Tyto metody vytvoří bariéru, která brání úniku tělesného tepla ven a zároveň nepropustí chlad z místnosti dovnitř do postele.