Proč je nám doma zima, i když je topení nastavené na 20 stupňů Celsia

S příchodem chladného období si mnoho obyvatel českých bytů a domů lámou hlavu: na termostatu je nastaveno 20–21 °C, ale pocitově jako byste seděli v lednici. Tento paradox nesouvisí jen s číslem na teploměru. Tepelný komfort vzniká souhrou několika faktorů, které dokážou „ochladit“ domácnost i při formálně „správné“ teplotě. Podívejme se na fyzikální a fyziologické příčiny a na praktické kroky, jak si doma vytvořit skutečně útulné prostředí v podmínkách české zimy.

Když teploměr klame

I když teploměr ukazuje přijatelnou hodnotu, subjektivní pocit tepla závisí na celé řadě věcí. Materiály v místnosti, vlhkost vzduchu, typ stavby (panelový dům, cihlový dům, starší nezateplený dům) nebo proudění vzduchu mohou náš komfort výrazně ovlivnit. I při „normální“ pokojové teplotě vás tyto faktory snadno přesvědčí, že je doma chladno.

Špatná izolace proč mrzneme

Nedostatečná tepelná izolace patří mezi hlavní důvody, proč je nám chladno, i když je s termostatem zdánlivě vše v pořádku. Zvlášť je to znát ve starších českých domech bez fasádního zateplení a s původními okny. Místnosti ztrácejí teplo přes stěny, okna a střechu. Studené obvodové stěny naznačují, že venkovní chlad doslova „prosakuje“ dovnitř. Okna se starým zasklením a unavenými těsněními vytvářejí průvan a jako by vysávala teplo ven, zatímco nezateplené podlahy (zejména v přízemí nebo nad sklepem) umí z místnosti doslova tahat teplo. Dobrá izolace fasády, střechy i podlah pomáhá udržet rovnoměrnější teplotu a větší komfort, zatímco její absence zvyšuje tepelné ztráty a vytváří chladná místa.

Vlhkost co způsobí příliš suchý nebo vlhký vzduch

Vlhkost vzduchu přímo ovlivňuje, jak teplo vnímáme, ať už bydlíte v panelovém bytě v Praze nebo v rodinném domku někde v kraji. Příliš suchý vzduch (často kvůli centrálnímu topení a elektrickým radiátorům) snižuje pocit tepla, pokožka se vysušuje, sliznice se dráždí a subjektivně máme pocit, že je zima víc, než ukazují stupně. Příliš vlhký vzduch naopak dělá atmosféru „těžší“ a místnost se zdá chladnější, zvlášť pokud stěny nejsou dobře zateplené. Ideální relativní vlhkost se pohybuje zhruba mezi 40 % a 60 %. Podle potřeby lze použít zvlhčovač nebo naopak odvlhčovač, abyste měli vlhkost pod kontrolou.

Proudění vzduchu dávejte pozor na průvany

Průvany v českých bytech a domech také výrazně ovlivňují pocit tepla. Netěsnosti kolem starých oken a dveří pouštějí dovnitř studený vzduch a vytvářejí trvalý pocit chladu, i když jsou radiátory horké. Špatně nastavené nebo zastaralé větrací systémy mohou situaci ještě zhoršit. Utěsnění spár, nové těsnění oken a dveří a textilní „válce“ pod dveře do chodby nebo na schodiště dokážou pocit tepla znatelně zlepšit, aniž byste museli zvyšovat teplotu na termostatu.

Tělo a hlava proč každý vnímá chlad jinak

Naše tělo i psychika hrají velkou roli v tom, jak vnímáme chlad, bez ohledu na to, co ukazuje termostat. Únava a stres zhoršují schopnost organismu udržet komfortní teplotu, což je v zimě během náročných pracovních týdnů hodně znát. S přibývajícím věkem se metabolismus zpomaluje a tělo produkuje méně tepla, takže starším lidem ve stejných českých bytech často vyhovuje o něco vyšší nastavení termostatu. Ženy v průměru vnímají chlad intenzivněji než muži kvůli hormonálním a metabolickým rozdílům. Psychologické faktory jako pocit bezpečí, domova a útulnosti také ovlivňují, jak vnímáme stejnou fyzickou teplotu. Když se fyziologické a psychologické faktory setkají, mění se náš subjektivní pocit tepla a chladu.

Tipy jak se doma cítit tepleji

Zvýšit pocit tepla rozhodně neznamená vždy jen přidat na topení, obzvlášť při současných cenách energií v Česku.

• Závěsy a koberce: Těžké závěsy pomohou izolovat chlad od oken a koberce nebo běhouny zateplí podlahu, což je zvlášť užitečné v panelových a starších nezateplených domech.
• Osvětlení: Světlo svíček nebo měkké teplé osvětlení vytváří útulnější atmosféru a mozek pak prostor vnímá jako teplejší.
• Oblečení: Noste vrstvené oblečení, ideálně vlnu nebo termoprádlo, které dobře drží teplo a pomáhá tělu méně prochladnout i v mírně chladnější místnosti.
• Nastavení topení: Optimalizujte topení, zkontrolujte, zda nejsou radiátory zavzdušněné nebo zakryté nábytkem, a zvažte pořízení programovatelného termostatu, který umožní chytřeji rozložit topení během dne.

Tepelný komfort v českém bytě nebo domě tedy není jen o čísle na termostatu. Vzniká kombinací kvalitní izolace, vhodné vlhkosti, omezení průvanů a také fyziologických a psychologických faktorů. Když zapracujete právě na těchto věcech, bude doma znatelně příjemněji a tepleji, což je dobrá zpráva jak pro vaši peněženku, tak pro životní prostředí.