Lepší než káva – tento nápoj by měl pít každý

Jeden jednoduchý nápoj může přepsat pravidla ranní rutiny. V Česku, kde se tradičně dává přednost kávě nebo silnému černému čaji, si stále větší pozornost získává rooibos – nejen chutný, ale i pro tělo přínosný.

Pokud jste doposud volili hlavně černý nebo zelený čaj, je čas dát šanci rooibosu – nápoji z jihoafrické rostliny, který se čím dál častěji objevuje v nabídce českých prodejen zdravé výživy i internetových obchodů. Má jemnou, lehce nasládlou chuť a řadu vlastností, které se hodí pro každodenní pohodu. Rooibos neobsahuje kofein, takže si ho můžete dopřát i večer bez obav, že by narušil spánek, a zároveň je šetrný k trávicímu systému.

Rooibos každý den: proč je to prospěšné

Proč stojí za to pít rooibos každý den? Rooibos je skutečná „antioxidační bomba“: jeho polyfenoly pomáhají neutralizovat volné radikály, které mohou způsobovat poškození buněk a v dlouhodobém horizontu zvyšovat riziko chronických onemocnění.

Zvlášť ceněný je zelený rooibos, který v nefermentované podobě obsahuje ještě více antioxidantů a stále častěji ho doporučují zastánci vědomého stravování.

Kromě toho má rooibos řadu dalších přínosů pro zdraví.

• Bez kofeinu a šetrný k trávení: hodí se pro ty, kteří jsou citliví na kofein nebo hledají teplý nápoj na večer. Často po něm sahají lidé s citlivým žaludkem, protože nedráždí sliznici.
• Protizánětlivé působení: polyfenoly obsažené v čaji mohou přispívat ke zmírnění zánětlivých procesů ve střevech a podpoře ochranných funkcí střevní stěny.
• Podpora srdce a cév: pravidelné pití může přispívat ke snížení hladiny cholesterolu a triglyceridů a také ke zlepšení lipidového profilu, což je důležité pro kardiovaskulární zdraví.
• Kontrola hladiny cukru v krvi: studie na zvířatech naznačují, že polyfenoly rooibosu mohou pomáhat s regulací hladiny glukózy, což je významné pro prevenci diabetu 2 typu.

Jak rooibos pít

Nejlepší je vybírat sypaný čaj, ideálně z ekologického zemědělství, a louhovat ho alespoň 10 minut. Při citlivosti na histamin se častěji doporučuje zelený rooibos. Zařazení tohoto nápoje do každodenního režimu může být nejen příjemným rituálem, ale i způsobem, jak podpořit zdraví.

Káva nebo čaj

Podle výsledků nedávných rozsáhlých studií, které jsou populární i v Česku, se tajemství dlouhého života neskrývá v tom, zda si vyberete kávu, nebo čaj. Jde o vyváženou kombinaci nápojů a umírněnost. Vědci dokonce spočítali, kolik šálků kávy a čaje může přinést nejlepší výsledky.

Zelený čaj proti nemoci

Antioxidanty obsažené v zeleném čaji v kombinaci s jednou formou vitaminu B3 mohou mít výrazný účinek v boji proti neurodegenerativním onemocněním, včetně Alzheimerovy choroby. Tyto sloučeniny mohou zvyšovat energetický metabolismus v mozku, což může přispět ke snížení patologických bílkovinných usazenin.