Rychlý start do dne nebo rychlý doplněk mezi schůzkami — tento salát vznikl z touhy po jídle, které nabudí tělo i hlavu. Kombinace krémového avokáda, šťavnatých rajčat a osvěžujícího citronu nabízí okamžitý přísun chutí i… Rychlý salát s avokádem, rajčaty a citronem pro energii

Ráno nemusí být chaos, stačí pár surovin a šikovný nápad. Tento mix ovesných vloček, čerstvého špenátu a kefíru nabízí rychlou možnost, která zasytí, probudí metabolismus a dodá svěžest bez zbytečných kalorií. Nečekejte žádné složité postupy… Ovesné vločky se špenátem a kefírem jako rychlá zdravá snídaně

Tenhle recept vznikl, když jsem zatoužil po něčem, co je zároveň jednoduché, barevné a dokáže změnit obyčejný oběd v malý svátek chuti. Kombinace zemitě sladké řepy, křupavé mrkve a slaně krémové fety funguje jako magnet:… Zdravý salát s řepou, mrkví a feta sýrem

Máte chuť upéct něco chutného, praktického a bez zbytečných komplikací? Tento článek vás provede receptem i drobnými kuchyňskými fígly, které často chybí v běžných návodech. Dočtete se, proč je správný poměr sušin a tekutin důležitější… Zeleninové muffiny s mrkví a moukou bez zbytečných omylů

Svěží, křupavé a přitom lehké — takové jídlo chce člověk mít po ruce, když nechce ztrácet energii ani čas. Tahle verze s listovým špenátem a krémovým tvarohem vyrovná chuť i výživnou hodnotu, přitom se snadno… Rýžové rolky se špenátem a tvarohem pro lehký oběd

Lehkost zeleného smoothie, které zároveň hladí jako dezert — to je dohoda, na niž se dá spolehnout. V tomhle receptu se setkávají svěží jablka a zemité listy špenátu, ale skutečná proměna nastane díky jednomu nenápadnému… Smoothie z jablek a špenátu s malým trikem pro krémovost

Rychlý recept, který přinese do kuchyně vůni skořice a pocit, že pečení nemusí být cvičení trpělivosti. Tahle varianta staví na ovesných vločkách místo bílé mouky a místo přepáleného tuku dává prostor jablečnému pyré nebo jogurtu.… Zdravý koláč s jablky a ovesnými vločkami bez složité přípravy

Jídlo, které zvládnete připravit dřív, než doznějí večerní starosti, a přitom chutná jako od zkušeného kuchaře. Tento recept kombinuje křupavou zeleninu, zlatavé kousky tofu a voňavou rýži v jednoduché pánvi. Hodí se na dny, kdy… Rychlý zeleninový stir-fry s tofu a rýží

Když je ráno málo času, ale chuť na něco voňavého a výživného přetrvává, tenhle recept promění běžný start dne. Celozrnná mouka dává palačinkám hutnější tělo a dlouhotrvající pocit sytosti, zatímco lesní ovoce dodá šťavnatou kyselost… Rychlé celozrnné palačinky s lesním ovocem