Ranní spěch, prázdný žaludek a nekonečný boj s chutěmi během dopoledne — na tohle existuje jednoduchá obrana. Stačí sklenice ovesných vloček, lžíce bílého jogurtu a pár chytrých doplňků. V článku odhalím, proč kombinace obilovin a… Ovesná kaše s jogurtem zasytí na dlouho

Rýžové nudle se zeleninou lehké a rychlé jsou recept, který vás podrží v hektickém dni: jednoduché suroviny, pár minut v pánvi a výsledek, který chutná jako z dobré bistro kuchyně. Tahle kombinace jemných nudlí a… Rýžové nudle se zeleninou lehké a rychlé

Lehké, voňavé a překvapivě křupavé — takové jsou zeleninové placičky z cukety křupavé bez smažení, které si rychle osvojíte. Tento recept nabízí pohodlnou alternativu k těžkému smažení: méně oleje, méně starostí a stejné potěšení z… Zeleninové placičky z cukety křupavé bez smažení

Jednoduchý recept, který potěší chuť i peněženku: kombinace jemného tvarohu a voňavé pažitky vytvoří pomazánku, která chutná jako čerstvě z kuchyně babičky. Stačí pár surovin, pár minut práce a máte malý zázrak na chleba, pečivo… Tvarohová pomazánka s pažitkou svěží a jednoduchá

Jednoduché jídlo, které nezabere večer tolik času a přitom potěší chuť i zdraví. Celozrnné těstoviny dodají sytost a vlákninu, zatímco čerstvá rajčata a voňavá bazalka přinesou letní svěžest na talíř. Tento recept je o tom,… Těstoviny z celozrnné mouky s rajčaty a bazalkou, lehká a chutná večeře

Tahle polévka vás obejme v létě i v zimě: jednoduchá, ale plná chuti. Stačí pár čerstvých surovin, minimum práce a dostanete jídlo, které zasytí, nakopne energii a nezruinuje peněženku. V následujících odstavcích najdete praktický návod,… Polévka z červené čočky s rajčaty a koriandrem, lehká a výživná

Ten okamžik, kdy ze grilu stoupá vůně křupavě opékaného masa a zeleniny, ale bez mastných skvrn na talíři—právě to slibuje jednoduchý recept, který šetří kalorie i peněženku. Tento článek ukáže, jak připravit šťavnaté kuře a… Grilované kuřecí maso s zeleninou bez zbytečného oleje

Vůně pečených batátů, která se line z trouby, dokáže proměnit obyčejný večer v malý svátek. Tahle verze staví na jednoduchosti: přirozená sladkost hlízy, křupavé okraje a bylinky místo přidaného cukru. Je to jídlo, které uklidní… Pečené batáty s bylinkami sladké bez cukru

Teplá miska plná barvy a chuti, která zahřeje i v nejchladnějším dni — právě taková je tahle červená čočka proměněná v hladký krém. Nejde o žádnou fádní dietní verzi; je to syté, aromatické jídlo, které… Polévka z červené čočky krémová bez mouky