Ranní miska dokáže rozhodnout, jak zvládnete celý den. Když spojíte jednoduché suroviny z kuchyně do jednoho talíře, získáte kombinaci, která vás nenechá vyhladovět a zároveň dodá stabilní energii. V tomhle článku najdete praktické tipy, rychlý… Ovesné vločky, chia semínka a med – energie na celý den
Jedno jídlo, které dokáže nakopnout energii, ušetřit čas a přitom vypadat lákavě na talíři. Tento stir-fry kombinuje jednoduchost a výživovou hodnotu tak, že se z něj rychle stane oblíbenec ve všední dny i při plánování… Zeleninové stir-fry s tofu, hráškem, mrkví a hnědou rýží – tajemství efektivní výživy
Nejde jen o trend. Tahle kombinace přináší jednoduché potěšení, které tě nenechá hladovým a zároveň tě nabijí energií na dlouhou dobu. Stačí pár surovin, trocha pozornosti a máte po ruce snack, který funguje doma, v… Cizrnový hummus s mrkví, okurkou a celozrnným chlebem – zdravý snack pro každého
Rychlá snídaně může být zároveň výživnou investicí do dne. Tahle kombinace acai, borůvky a chia semínek nabízí okamžitou energii, která vás nenechá tápat u automatu s kávou a polotovary. V článku se podíváme na reálné… Smoothie bowl s acai, borůvkami a chia semínky – ekonomie času a energie
Tenhle salát není jen dalším zdravým trendem. Nabízí kombinaci chutí i živin, která potěší jazyk i tělo: jemná quinoa, zemitá červená řepa, slanější feta a pepřová rukola. V následujících odstavcích najdete proč to funguje, jak… Quinoa salát s červenou řepou, fetou a rukolou – geniální volba pro zdraví
Rychlý, chutný a výživný oběd, který zvládnete připravit i po náročném dni. Tento recept kombinuje bohaté omega-3 v lososu, vlákninu z batátů a vitamíny z brokolice, doplněné o křupavý sezam. Stačí pár ingrediencí a trouba… Pečený losos s brokolicí, batáty a sezamem – jednoduché řešení pro aktivní život