Jednoduché, syté a překvapivě uspokojivé jídlo, které přebuduje představu o tofu. Stačí pár surovin, horká pánev a vědomý dotek chutí, aby vznikl pokrm, který chutná lépe než většina zdlouhavých receptů. Tento článek vás provede postupem,… Tofu na pánvi s rýží a sojovou omáčkou – veganský oběd
Ranní radost, která nekrade energii ani chuť k dalšímu dni. V tomto textu najdete jednoduchý, chutný a ekonomický recept na lívance bez přidaného cukru, které se hodí jak pro rychlou snídani, tak pro nedělní půldenní… Zdravé lívance z ovesných vloček a banánu bez cukru
Představte si plech plný barevné zeleniny, která se v troubě promění v křupavé, voňavé sousto. Tenhle recept funguje jako rychlý trik do všedního i svátečního dne. Jednoduché suroviny a pár malých fíglů stačí k tomu,… Pečená zelenina s olivovým olejem a bylinkami – snadno a chutně
Smoothie z lesního ovoce a chia semínek pro imunitu není jen módní slogan, je to rychlý způsob, jak každé ráno doplnit živiny, které tě udrží v pohybu. Lesní plody přinášejí barvu a chuť, chia dodá… Smoothie z lesního ovoce a chia semínek pro imunitu
Tenhle recept funguje jako malá kuchyňská revoluce: jednoduché suroviny, rychlá příprava a pocit, že vaše tělo dostalo přesně to, co potřebuje. Quinoa přidá stabilní bílkovinu, avokádo hladké zdravé tuky a výsledkem je jídlo, které drží… Salát s quinoou a avokádem – energie na každý den
Jestli hledáte snídani, která potěší oči i tělo, pak tahle miska je přesně to, co chcete. Smoothie bowl s kokosem a mangem – vitamínová bomba přináší svěžest tropů v každé lžíci, navíc doplněnou o snadné… Smoothie bowl s kokosem a mangem – vitamínová bomba
Letní talíř, který je rychlý, svěží a příjemně sytý, se může stát vaším oblíbeným zvykom. V tomhle salátu hraje hlavní roli cizrna — levný zdroj bílkovin, který snese chuť i ostřejšího dresinku. Kyselý dotek citronu… Cizrnový salát s citronem a rajčaty – lehké letní menu
Když chcete něco sladkého a přitom bez pocitu viny, nestačí jen vynechat mouku. Stačí vědět, kam sáhnout: mandle dodají krémovou texturu, datle se postarají o přírodní cukr a kakao promění každé sousto na malé potěšení.… Zdravé sladkosti bez mouky: mandle, kakao a datle v hlavní roli
Únava, přetočené myšlenky a dlouhé čekání na usnutí — to zná každý, kdo hledá jednoduchý způsob, jak proměnit večer v klidný spánek. Malé úpravy v posledním jídle dne mohou přinést překvapivě výrazný efekt. Následují přehledné,… Co jíst večer, aby se lépe spalo: vědecky ověřené kombinace