Když hledáme rychlý start do dne, nemusíme sahat po složitých přípravcích. Stačí pár obyčejných věcí z kuchyně a jednoduchý návyk, který přinese svěžest, podporu trávení a pocit, že děláme něco pro své zdraví. Tento text… Tři suroviny, které pročistí tělo: citron, zázvor a med
Ráno, kdy chcete být produktivní a necítit se hladoví už za hodinu, vyžaduje moudré volby. Ovesná kaše doplněná čerstvým ovocem a chia semínky je jednoduchý recept, který dodá klidnou a trvalou sílu bez prudkých výkyvů.… Ovesná kaše s ovocem a chia semínky – energie na celé dopoledne
Sladké chutě nás doprovázejí každý den, a přesto není nutné jim podléhat na úkor výsledků. Spojení kvalitního jogurtu a čerstvého ovoce je jednoduchý způsob, jak ukojit chuť na dezert, zároveň podpořit hubnutí a ušetřit čas… Jak jíst sladké a přitom hubnout: síla jogurtu a ovoce
Vezměte si do práce jídlo, které uklidní žaludek i svědomí. Tahle kombinace bílkovinové quinoi, barevné zeleniny a kvalitního olivového oleje dodá energii bez těžkosti, kterou znáte z fast foodů. Navíc jde o jídlo, které lze… Zdravý oběd do práce: quinoa, zelenina a olivový olej
Chcete nápoj, který vás nenechá hladovět po půlhodině a zároveň dodá energii bez těžkého pocitu? Tento recept kombinuje známé přísady s několika drobnými trikami, které prodlouží pocit sytosti a ušetří čas i peníze. Přečtěte si… Jak připravit smoothie s banánem a špenátem, které skutečně zasytí
Není to jen chléb. Je to kousek stability do rána, když spěcháte do práce, do školy nebo jdete na výlet. Tenhle typ pečiva spojuje pomalu uvolňující se sacharidy, bílkoviny z ořechů a tuky ze semen,… Celozrnný chléb s ořechy a semínky: energie na celý den
Hlad po sladkém, který nezničí dobrý pocit z jídla, to je přesně ten moment, kdy se hodí jednoduchý recept. Tahle verze kombinuje sladkost datlí, křupavost ořechů a hlubokou chuť kakaa, aniž byste museli zapínat troubu.… Čokoládové kuličky z datlí a ořechů – bez pečení i viny
Lehký, barevný a chuťově vyvážený oběd, který zvládnete připravit za půl hodiny a navíc ušetříte peníze i čas. Zdravé wrapy s kuřecím masem a zeleninou nejsou žádná dietní nuda — jde o jídlo, které potěší… Zdravé wrapy s kuřecím masem a zeleninou
Tahle zelená polévka není jen módní heslo, je to jednoduchý způsob, jak během jednoho talíře dodat tělu živiny, které mu chyběly. Kombinace brokolice a špenátu funguje jako přírodní čistič: stimulují játra, podporují vylučování a přinášejí… Polévka z brokolice a špenátu – detox pro tělo