Rychlý, svěží a spolehlivý: takový je salát, který vám vydrží energii celé odpoledne a nepřipraví vás o víkend. V následujících odstavcích najdete praktické tipy, které promění pár surovin ve víc než obyčejný oběd. Jde o… Salát z quinoy s avokádem a citronem – zdravý oběd do krabičky
Představte si vůni čerstvého pečiva, jemný říz bílého jogurtu a šťavnaté kuličky borůvek, které prasknou na jazyku. Tento koláč nabízí pocit domácího pohlazení, přitom nezatíží svědomí. V následujícím textu najdete praktické rady, jednoduchý recept a… Jogurtový koláč s borůvkami – sladkost bez výčitek
Jednoduché, barevné a pohodlné jídlo, které může změnit váš týdenní režim. Tato kombinace pečené zeleniny a nadýchané quinoi přináší energii, kterou tělo potřebuje, bez zbytečných komplikací. Stačí pár surovin, trouba a drobný trik, který vydá… Pečená zelenina s quinoou – jednoduché jídlo plné vitamínů
Na talíři bez zbytečné komplikace se může zrodit jídlo, které zahřeje i potěší smysly. Stačí pár kvalitních surovin, trocha trpělivosti a trouba, která promění syrové plody v něco zlatavého a voňavého. Tento recept není o… Pečená zelenina s olivovým olejem a česnekem – síla jednoduchosti
Lehká, sytá a přitom šetrná k tělu i peněžence. Tenhle způsob přípravy nabízí to nejlepší z drůbeže a zeleniny: vysoký obsah bílkovin bez zbytečného tuku, spoustu vitamínů a žádná těžkost po jídle. V několika krocích… Krůtí maso s brokolicí na páře – bílkoviny bez tuku
Teplá miska takové polévky může být víc než jen jídlo. V jedné lžíci se spojují výživná síla červené čočky a zlatavý dotek kurkumy, které společně vytvoří jednoduchý, ale účinný způsob, jak podpořit tělo v chladných… Polévka z červené čočky a kurkumy – přírodní obrana imunity
Ranní rituál, rychlá svačina nebo restart uprostřed dne — tohle je nápoj, který nabízí víc než jen chuť. Kombinace zralého banánu, listového špenátu a štiplavého zázvoru funguje jako malá dobíječka: dodá energii, pročistí hlavu a… Smoothie s banánem, špenátem a zázvorem – přírodní energie v poháru
Celozrnný chléb s ořechy není jen módní záležitostí zdravého stravování. Je to praktická volba, která do talíře přináší kombinaci vlákniny, zdravých tuků a chuti, která uklidní žaludek i hlavu. Tenhle text vám ukáže, proč si… Celozrnný chléb s ořechy – vláknina, která pomáhá trávení
Tenhle salát není jen módní hit zdravé výživy, má v sobě jasný smysl: přinést tělu bílkoviny, zdravé tuky a živiny, které skutečně pomáhají obnovit síly po tréninku nebo náročném dni. Kombinace lososa, avokáda a vejce… Salát s lososem, avokádem a vejcem – ideální oběd pro regeneraci