Tenhle recept je jednoduchý způsob, jak proměnit obyčejnou cuketu v něco slaného, voňavého a nečekaně uspokojivého. Stačí pár surovin, trouba a pár triků, které zvýrazní chuť bez zbytečného námahy. Výsledek je křupavý na okrajích, měkký… Lehce pečená cuketa s parmazánem, česnekem a voňavými bylinkami
Ranní shon neznamená rezignovat na výživu. Kombinace jogurtu, ovesných vloček a jablek nabízí rychlé, chutné a vyvážené startovní jídlo, které tě nastartuje na celé dopoledne. Stačí pár minut přípravy a základní suroviny, které jsou dostupné… Jogurt, ovesné vločky a jablka – zdravá snídaně za pár minut
Trochu kouzla v kuchyni nevyžaduje složité recepty ani drahé suroviny. Stačí pár ingrediencí, které spolu ladí chutí i výživou: avokádo pro krémovou strukturu, vejce pro bílkoviny a sytost, a citron pro svěžest a prodloužení trvanlivosti.… Avokádo, vejce a citron – jednoduché, zdravé a levné řešení
Jednoduchá kombinace tří surovin dokáže změnit obyčejné jídlo v rychlý zdroj síly i radosti. Když spojíte špenát, čerstvá rajčata a vejce, vznikne pokrm, který je levný, výživný a překvapivě variabilní. Tento článek ukáže, proč tato… Špenát, vejce a rajčata – levná miska plná energie
Jídlo, co zasytí a dodá energii. Tahle kombinace nabízí pevný základ pro každodenní snídaně i rychlé obědy, které nezabírají hodiny přípravy. Spojuje jednoduchost farmářského stolu s nutriční efektivitou, takže se po něm cítíte lépe hned… Proteinový talíř: vejce, špenát a cottage
Krátký, voňavý recept, který si zapamatujete. Stačí pár základních surovin a malá změna v postupu, aby se z obyčejné pánve stalo něco nečekaně chutného. V následujících odstavcích najdete praktické kroky, tipy na koření a triky,… Cuketa, paprika a cibule – trik na lehkou zeleninovou pánev
Pečení může být radost i investice do zdraví, když nahradíte pár tradičních surovin chytřejšími alternativami. Tento článek vás provede praktikami a drobnými triky, které promění obvyklé recepty v křupavé, vláčné a výživnější dobroty. Představím konkrétní… Tajemství zdravého pečení: kokosový cukr a mandlová mouka
Kombinace jednoduchých surovin dokáže obrátit všední oběd k lepšímu. Brambory, čočka a mrkev spolu vytvářejí sytý talíř plný vlákniny, vitamínů a rostlinných bílkovin, který nezruinuje rozpočet. Níže najdete praktický návod i pár nenápadných triků, které… Jak spojit brambory, čočku a mrkev do zdravého oběda
Proměna obvyklých jídel pomocí jednoduché suroviny dokáže překvapit. Místo rafinované bílé mouky sáhněte po ovesných vločkách a objevíte výraznější chuť, lepší sytivost i méně výčitky po obědě. Nejde o módní trend, ale o praktickou změnu,… Jak nahradit bílou mouku ovesnými vločkami a proč to zkusit