Je noc, venku fouká a vy chcete něco, co zahřeje bez zbytečné práce. Tahle rychlá polévka spojí sladkost mrkve, jemnost červené čočky a vůni koření tak, že se vám zvedne nálada už u hrnce. Nejde… Rychlá polévka z červené čočky a mrkve pro chladné večery
Lehká, svěží a okamžitě návyková. Tahle pomazánka vzbudí pozornost u stolu i při rychlém pauzovém občerstvení. Stačí pár surovin, trocha mixování a máte hotovo dřív, než se uvaří voda na čaj. Následuje jasný návod, pár… Cizrnová pomazánka s citronem a česnekem: hotová za pět minut
Chcete oběd, který nezabere hodiny, není potřeba trouba a přitom chutná jako od šéfkuchaře? Nabízím tři osvědčené recepty, které fungují v pánvi, na grilu nebo jen v míse. Každý z nich má malý trik, který… Tři rychlé obědy z kuřecího masa – bez trouby a bez stresu
Ráno může být hektické, přesto existuje jednoduchý způsob, jak začít plný síly. Tenhle nápoj kombinuje sladkost banánu a krémovost ořechů tak, že tělo i mysl dostanou přesně to, co potřebují. Nejde o módní výstřelek, ale… Ranní smoothie s banánem a ořechy, které dodá energii na celý den
Rychlé, barevné a překvapivě chutné — přesně tak mohou vypadat tacos, které připravíte během přestávky na oběd. Nejde o žádnou dietní nudu: výběrem správných ingrediencí získáte textury i vůně, které obvykle čekáte od masa nebo… Jak udělat dokonalé tacos za 10 minut bez masa i bez fritování
Rychlá verze pizzy, která vůbec nepřipomíná kompromis mezi chutí a zdravím. Stačí pár čerstvých surovin, pšeničná nebo celozrnná tortilla a deset minut času, a máte talíř plný barev i živin. Tento recept potěší ty, kdo… Zdravá pizza na tortille: rajčata, mozzarella a rukola bez kynutí
Jednoduché kombinace často skrývají nečekané kouzlo. Tato rychlá večeře dokáže proměnit obyčejné suroviny v jídlo, které chutná jako pečlivě připravené, a přitom zabere jen pár minut. Stačí pár triků, správné pořadí a trochu pozornosti na… Tajemství nejrychlejší večeře: vejce, sýr a cuketa v pánvi
Rychlý recept, který vypadá jako ustarané domácí jídlo, ale zvládnete ho dřív, než si stihnete sednout. Tahle varianta s čerstvými rajčaty a aromatickou bazalkou nevyžaduje žádné dlouhé vaření – pouze pár chytrých tahů, které uvolní… 5 minut a hotovo: těstoviny s rajčaty a bazalkou bez vaření
Ranní miska může změnit celý den. Když zkombinujete ovesné vločky, zralý banán a špetku skořice, vznikne jednoduchá, chutná a skutečně bez cukru snídaně, která dodá energii, zasytí a šetří peněženku. Není to dieta, je to… Zdravá snídaně bez cukru: ovesné vločky, banán a skořice