Obyvatelé tohoto údolí se dožívají až 100 let: existuje ovoce, které jedí téměř každý den

V srdci údolí Hunza na severu Pákistánu žije horský národ, který fascinuje svou pověstí výjimečné dlouhověkosti. Jejich každodenní život, rytmizovaný jednoduchým oranžovým ovocem, však skrývá realitu méně magickou, než se může zdát.

Na severu Pákistánu, mezi vrcholy Himálaje, leží údolí, které přitahuje milovníky zdravého životního stylu. V údolí Hunza se vypráví, že místní obyvatelé se téměř všichni dožívají sta let, obklopeni terasovitými sady a ledovcovými řekami. V centru těchto příběhů stojí velmi prosté ovoce, které tento horský lid konzumuje téměř každý den.

V údolí Hunza hraje hlavní roli meruňka

Region obývá přibližně osmdesát tisíc lidí, označovaných také jako Hunzakutové. Údolí si dokonce vysloužilo přezdívku „údolí nesmrtelných“. Podle některých antropologů zde muži i ženy žijí o něco déle než je průměr. Tajemstvím však není zázračná pilulka, ale běžné letní ovoce známé i v našich zeměpisných šířkách.

Stačí se podívat na stromy lemující vesnice. V údolí se díky mírnému klimatu hojně pěstují meruňky. Místní obyvatelé konzumují toto ovoce denně a používají také meruňkový olej. Meruňky jedí čerstvé v létě a sušené během dlouhé zimy.

Meruňkový olej získávaný z pecek je bohatý na omega-6 a omega-9 mastné kyseliny, vitamin E a provitamin A. Používá se například k dochucování salátů jako doplněk dalších tuků. Samotná meruňka obsahuje přibližně dvě procenta vlákniny a vitaminy A, C a E. Některé studie jí připisují protizánětlivé účinky, což podporuje domněnku o souvislosti s dlouhověkostí.

Střízlivý a aktivní životní styl je stejně důležitý

Představa téměř věčného národa není nová. Už od konce 19. století šířili britští cestovatelé příběh o izolovaném údolí, kde se lidé dožívají sta, někdy dokonce dvou set let. Někteří badatelé tehdy připisovali tuto výjimečnost přísně vegetariánské stravě a údajně „zázračné“ ledovcové vodě. Turistický průmysl tuto legendu dále posiloval.

Novější vědecké studie však tento idylický obraz zmírnily nebo zpochybnily. Výzkumníci nenašli výrazně vyšší průměrnou délku života než v jiných srovnatelných regionech. Obyvatelé Hunzy tedy nejsou imunní vůči nemocem ani stárnutí. Přesto zde převažuje střízlivý, fyzicky aktivní způsob života bohatý na rostlinnou stravu, v němž meruňky hrají důležitou, nikoli však jedinou roli.

Co nám mohou meruňky skutečně přinést

Pravidelná konzumace meruněk může být pro zdraví prospěšná. Kombinace vlákniny a antioxidačních vitaminů může pomoci omezovat chronický zánět a podporovat zdraví srdce, imunitního systému i pokožky. Odborníci se shodují: jíst meruňky je pravděpodobně velmi dobré pro zdraví, ale toto ovoce není žádnou fontánou mládí.

Shrnutí:

V údolí Hunza na severu Pákistánu se traduje, že místní obyvatelé denně konzumují meruňky, které jsou spojovány s jejich dlouhověkostí.
Meruňky bohaté na vitaminy a vlákninu jsou klíčovou součástí místní stravy a doplňují aktivní a střídmý životní styl.
Přestože jsou zdravé, meruňky nepředstavují „elixír mládí“, ale jen jednu část širšího způsobu života.