Gastroenterolog uvedl kaši, kterou sám jí každé ráno

Ranní jídlo určuje, jak se budeme cítit po celý den a kolik budeme mít energie. Správně zvolené potraviny rychle probudí trávicí systém a připraví ho na plynulou práci bez nepříjemného pocitu těžkosti.

Talíř s horkou kaší přináší střevům největší užitek už od časného rána. Žaludek takové jídlo snadno přijímá a rychle vstřebává všechny důležité a potřebné látky.

Teplé jídlo působí jako jemná masáž pro žaludek

Ovesné vločky smíchané s lněnými semínky vytvářejí dokonalou ochrannou vrstvu pro vnitřní stěny trávicího traktu. Uvolněné přírodní slizy zklidňují podrážděné tkáně a spolehlivě tlumí začínající bolestivé záněty.

Vysoký obsah vlákniny působí jako velmi jemné koště v celém trávicím ústrojí. Postupující hmota sbírá zbytky nečistot a pomáhá jim snadno odejít z těla bez další námahy.

Nadýmání a nepříjemné křeče mohou zmizet už po několika dnech, pokud změníte obsah svého snídaňového talíře. Tělo přestane hromadit zbytečné plyny a umožní vám cítit se lehce po celý pracovní den.

Plnohodnotné jídlo přináší více konkrétních výhod

Jedna obyčejná miska v sobě ukrývá velké množství cenných mikroživin. Tělo dostává silný impuls k regeneraci a obnově svých základních funkcí bez syntetických doplňků.

1. Dlouhodobý pocit sytosti až do oběda. Složené sacharidy se v žaludku rozkládají pomalu a rovnoměrně vyživují buňky. Mizí neustálá chuť uzobávat sladkosti či tučné pečivo.
2. Stabilní kontrola hladiny cukru v krvi. Rozpustná vláknina výrazně zpomaluje vstřebávání glukózy do krevního oběhu. Předchází se tak výkyvům energie i nálady během dne.
3. Viditelně hezčí a čistší pleť. Plynulé odstraňování toxinů se odráží i na vzhledu obličeje. Ubývá nepříjemných vyrážek a pleť získává zdravější a přirozenější jas.
4. Snížení hladiny „špatného“ cholesterolu. Beta-glukan obsažený v ovsu váže tukové molekuly ve střevech a brání jejich vstřebávání do krve. Cévy tak zůstávají čistší a pružnější.
5. Silnější ochrana imunitního systému. Prospěšné bakterie dostávají potřebnou výživu a začínají se rychle množit. Zdravá mikroflóra funguje jako silný štít proti virům z okolí.
6. Snazší redukce hmotnosti. Nižší kalorická hodnota a dlouhotrvající sytost pomáhají vytvořit přirozený kalorický deficit. Přebytečná kila mizí bez pocitu hladu.
7. Klidnější a stabilnější nervový systém. Vitaminy skupiny B vyživují nervové buňky a pomáhají lépe zvládat stres. Zlepšuje se kvalita spánku a ubývá podrážděnost.
8. Vyšší celková fyzická aktivita. Tělo získává kvalitní palivo, které umožňuje více pohybu i rychlejší tempo. Objevuje se chuť sportovat a trávit čas aktivně venku.

Rychlý recept na přípravu

K přípravě chutné snídaňové misky stačí jen několik minut. Všechny potřebné suroviny se dobře doplňují a vytvářejí příjemnou texturu bez hořkosti.

• 4 polévkové lžíce celozrnných ovesných vloček.
• 1 čajová lžička čerstvě mletých lněných semínek.
• Půl sklenice horké vody nebo rostlinného mléka.
• Malá špetka soli a skořice pro lepší chuť.

Všechny suché ingredience nasypte do hlubší misky a zalijte vybranou horkou tekutinou. Hmotu dobře promíchejte a nechte alespoň deset minut přikrytou, aby vločky zcela nabobtnaly.

Hotovou kaši lze dochutit čerstvými bobulemi nebo nasekanými ořechy. Jezte ji ještě teplou a každý sousto důkladně rozžvýkejte, aby trávení probíhalo co nejlépe.

Moudrá ranní volba pro energii na celý den

Jednoduchá a snadno připravitelná kaše podporující činnost střev přináší tělu výrazný užitek zcela přirozenou cestou. Ustupují nepříjemné bolesti břicha a přibývá volné energie.

Není třeba hledat složitá řešení ani sahat po drahých přípravcích na podporu trávení. Obyčejné obiloviny ze spíže mohou účinně přispět k obnově rovnováhy a vrátit chuť k aktivnímu pohybu.

Začnete-li své ráno takovou teplou miskou, brzy pocítíte pozitivní změny v celém těle. Vyvážená strava působí spolehlivě a pomáhá udržet pocit lehkosti každý den.