Spát s otevřenými nebo zavřenými dveřmi ložnice? Co je lepší

Je samozřejmé, že kvůli vlastní bezpečnosti zavíráme vstupní dveře do domu či bytu. Co ale ty vnitřní? Vyvstává otázka, zda je lepší spát s otevřenými, nebo zavřenými dveřmi ložnice.

U dospívajících i dospělých je zavírání dveří ložnice často spojeno s potřebou soukromí, kontroly vlastního prostoru a omezení vnějších podnětů.

Výhody zavřených dveří při spánku

Zavřené dveře pomáhají účinně tlumit hluk z ostatních místností, ať už jde o rozhovory, televizi nebo pohyb dalších lidí v domácnosti. Tyto zvuky zvyšují bdělost mozku a mohou negativně ovlivňovat kvalitu hlubokého spánku.

Současně chrání před světelnými podněty, což ocení zejména lidé citlivější na světlo. Zavřené dveře také snižují riziko náhlého vyrušení nebo nepříjemného leknutí během noci.

Často opomíjeným, ale velmi důležitým aspektem je bezpečnost. V případě požáru mohou zavřené dveře zpomalit šíření ohně a kouře, čímž prodlužují čas na reakci a zvyšují šanci na přežití. Z preventivního hlediska tedy tento faktor hovoří ve prospěch zavřených dveří.

Kdy nemusí být zavřené dveře ideální

V horkém prostředí může nedostatečné větrání ztěžovat usínání i samotný spánek. Naopak v chladných obdobích může přílišná izolace místnosti vést k vysušování vzduchu, zejména pokud zůstávají dveře a okna dlouhodobě zavřená.

Nízká cirkulace vzduchu může způsobovat suchost sliznic, pokožky i dýchacích cest. To může oslabovat obranyschopnost organismu a zhoršovat potíže, jako je rýma, astma, bronchitida nebo atopický ekzém.

Pokud se rozhodnete spát se zavřenými dveřmi, je vhodné věnovat zvýšenou pozornost prostředí v ložnici: pravidelnému úklidu, vysávání koberců a matrací, čistotě závěsů a správné údržbě spotřebičů. V některých případech může být dobrým kompromisem nechat dveře pootevřené, což pomáhá vyvážit psychickou pohodu, dostatečné větrání i soukromí.