S příchodem zimy a obzvlášť mrazivých nocí se mnoho domácností v Česku ptá, zda je správné nechat topení zapnuté po celou noc, nebo jestli je lepší výkon snížit a případně ho úplně vypnout.
Podle odborníků na to neexistuje jediná univerzální odpověď, záleží na pohodlí, bezpečnosti a zdravotním stavu. Energetičtí poradci v Česku obvykle doporučují udržovat doma co nejnižší pohodlnou teplotu, nejčastěji v rozmezí 18 až 21 °C. Teplota kolem 18 °C se považuje za dolní bezpečnou hranici pro většinu lidí. Pro citlivější skupiny, tedy seniory, malé děti nebo osoby s chronickými onemocněními, může být vhodné nastavit o něco vyšší teplotu, zatímco zdraví dospělí se často cítí dobře i při nižších hodnotách.
Topení a spánek
V noci většina lidí spí lépe v chladnějším prostředí. Odborníci na spánek se shodují, že ideální teplota v ložnici se obvykle pohybuje mezi 16 a 20 °C, přičemž kolem 18 °C bývá často vnímáno jako nejpohodlnější varianta. Místo úplného vypnutí topení se proto zpravidla doporučuje snížit výkon, aby se předešlo jak přetápění, tak i riziku promrznutí potrubí, což je důležité zejména v rodinných domech a ve starších budovách v chladnějších regionech. Mnohé moderní topné systémy mají režim ochrany proti mrazu, který automaticky udržuje minimální bezpečnou teplotu.
Teplota vzduchu má přímý vliv na kvalitu spánku. Při přípravě na spánek se tělesná teplota přirozeně snižuje. Příliš teplá místnost může narušovat hluboký, regenerující spánek, zatímco nadměrný chlad může způsobit nepohodlí, ztuhlost svalů nebo časté probouzení, a to zejména u dětí a seniorů.
Pokud jde o elektrické deky, bezpečnostní doporučení v Česku často uvádějí, že se mají používat hlavně k předehřátí postele a ne po celou noc, pokud zařízení nemá časovač a automatické vypnutí. Totéž platí pro nahřívací láhve nebo termofory, které je lepší před usnutím odložit.
Výsledkem bývá, že rozumný kompromis mezi teplem, pohodlím a úsporou energie je často účinnější než ponechat topení celou noc na vysoký výkon.
Potěší vás
Odborník varuje před rozmrazenými potravinami: mrazák není kouzelná krabička
22 ledna, 2026Proč se doporučuje používat lžíci soli v pračce a k čemu slouží
22 ledna, 2026Vhoďte do toalety „jednu hrst“ a počkejte jen 30 minut — zápach i starý nános zmizí beze stopy
22 ledna, 2026Jak se zloději dostávají do domů: vstupní místa a nejčastější metody
22 ledna, 2026Zažloutlé záchodové prkénko? Tento jednoduchý postup vrátí bělost bez drahé chemie
22 ledna, 2026Nekreslete ložnici na bílo: tyto barevné kombinace vám pomohou lépe odpočívat
22 ledna, 2026