Vzpomínka na babiččin koláč je silná. Ten jemný tvaroh, sladké jahody a křupavé těsto dokážou rozjasnit den. Nabízím recept a postup, jak si tuhle klasiku připravit tak, aby chutnala stejně dobře, ale byla o poznání lehčí. Žádné kompromisy v chuti, jen chytré úspory kalorií a pár kuchařských triků.
Proč si vybrat odlehčenou variantu
Lehká verze znamená méně tuku, méně cukru a víc čerstvých surovin. Výsledek nezklame nikoho, kdo hledá pocit pochoutky bez těžkosti po jídle. Tento přístup osloví rodiny i ty, kdo dbají o linii, aniž by obětovali tradiční chuť.
Praktický efekt je okamžitý: kratší doba přípravy a menší náklady na ingredience. Po sezóně jahod navíc ušetříte nákupem mražených plodů, které po zpracování stále drží pěknou chuť a barvu.
Jak na těsto a tvarohovou náplň — rychlý návod
Vynechte máslo v klasické podobě a směs na těsto obohaťte řeckým jogurtem nebo rozmačkaným tvarohem. Místo pšeničné hladké mouky zkuste polovinu celozrnné pro vyšší sytost. Cukr nahraďte třtinovým v menším množství nebo stévií podle chuti.
Pro hustou a krémovou náplň stačí kvalitní tvaroh, trochu citronové kůry a vanilky. Pečení na střední teplotě krátkou dobu zachová vlhkost náplně a svěží vůni jahod.
- Ingredience na formu 24 cm: 200 g celozrnné + 100 g hladké mouky, 150 g nízkotučného tvarohu, 150 g řeckého jogurtu, 50 g cukru, 3 vejce, 300 g jahod.
- Postup: rychlé těsto, tvarohová náplň zamíchat, vrstvit jahody nahoře, péct 30–35 minut.
| Varianta | Kalorie (přibližně) | Tuky |
|---|---|---|
| Klasický recept | ~420 kcal/kus | vysoké |
| Lehká verze | ~280 kcal/kus | nižší |
Tipy pro dokonalé jahody a servírování
Nechte jahody krátce macerovat s trochou citronové šťávy a vanilky. Pustí šťávu a chuť se zvýrazní, přitom nebude třeba přidávat moc cukru. Čerstvé plody položte na koláč těsně před podáváním, aby zůstaly pevné a šťavnaté.
Servírujte se lžičkou bílého jogurtu nebo lehkým tvarohem místo hutné šlehačky. Tento krok zachová pocit dezertu, ale snižuje kalorický náboj. Zbylý koláč skladujte v lednici 2–3 dny, obložení jahodami přidá svěžest i druhý den.
Tenhle recept je malým tajemstvím dobrého společného okamžiku: tradiční chuť s moderní rovnováhou. Pusťte se do pečení a ochutnejte, jak snadno může klasika získat novou, lehčí podobu.
Potěší vás
Meskota: marocký pomerančový chlebíček
6 února, 2026Tyto ovesné housky jsou hotové za čtvrt hodiny – jednodušší recept nenajdete
5 února, 2026Náš pudinkovo-tvarohový koláč s drobenkou a mandarinkami chutná božsky
5 února, 2026Jednoduchý skvělý cuketový nákyp
4 února, 2026Měkký jako obláček rychlý kefírový koláč, který se doslova rozplývá na jazyku
4 února, 2026Měkké tvarohové sušenky: recept, který se vždy povede
3 února, 2026